献立 鶏肉てりやき ほうれん草入り卵焼き 冷凍和惣菜 ふりかけ いつも横9センチ縦14センチの小さい卵焼きフライパンを使っています サーモスの二段弁当のおかず容器は深さが3.5センチなので、出来上がった卵焼きは半分に切るとちょうど入ります（計算がおか…