献立 卵焼き 鯖の塩焼き にんじんとチンゲンサイの炒め物 ウインナー ふりかけ お弁当用の小さめ骨なしの鯖の切り身をみつけたので購入 小さいので短時間で焼けて朝調理でも大丈夫 買ったらすぐ1枚ずつラップに包んで冷凍保存しておいたらよさそう にんじん…

8日 鶏肉てりやき 卵焼き ウインナー ブロッコリー ミニトマト 瓶詰めとりそぼろ 9日 豚ロースたまねぎ焼き 卵焼き ブロッコリー ミニトマト 瓶詰めとりそぼろ 12日 おやつコロッケ 豚肉とアスパラパプリカ炒め 豚肉は片栗粉をまぶしてから焼くと冷めてもお…